El Arte de Habitarte - Retreat Edition

EL ARTE DE HABITARTE
Mini-Retreat Boutique · Dubai 28 de febrero – 1 de marzo
Por @Ingrid G Workouts

Women ONLY- Solo Mujeres

Una experiencia íntima de descanso, movimiento consciente y reconexión frente al mar.

Un mini-retreat boutique de 2 días que integra movimiento consciente, percusión ancestral con tambores africanos, breathwork, movilidad y entrenamiento de fuerza, junto a espacios de escucha y presencia  sobre los cambios hormonales que atravesamos las mujeres.

A lo largo de dos días trabajaremos el cuerpo desde distintas capas: el movimiento, la respiración, la fuerza y la comprensión. Habrá prácticas de grounding a través del ritmo y la percusión africana, sesiones de breathwork enfocadas en la regulación del sistema nervioso central, movilidad consciente y entrenamiento de fuerza para mejorar tu cuerpo.

El retreat incluye charlas prácticas sobre hormonas, ciclos vitales y cómo nutrir mejor el cuerpo desde la escucha y el entendimiento, no desde el castigo ni la exigencia. No se trata de hacer más, sino de hacerlo distinto.

Algunas actividades se realizarán frente al mar, y otras en un espacio creado exclusivamente para nosotras dentro de The Retreat Palm Dubai, un luxury-hotel 100% holístico, sustentable y diseñado para bajar el ritmo.

📍 The Retreat Palm Dubai MGallery by Sofitel- Half Board
📅 28 de febrero – 1 de marzo

👥 Cupo limitado
✨ Mini-retreat boutique · Habitarte

El ritmo de los dos días

DAY 1 — Arrival & Awakening the Body

2:00 PM – 4:00 PM | Check-in + Arrival Ritual
Check-in y welcome drink de bienvenida.
Un tiempo para aterrizar sin prisa, permitir que el cuerpo entre en modo descanso.

4:00 PM – 4:30 PM | Opening Circle: “Root & Release”
Un espacio de anclaje y conexión: respiración consciente, movilidad suave para liberar tensiones del viaje e intención grupal.
Honramos la pregunta: ¿Cómo quiero habitar estos días?

4:30 PM – 5:30 PM | Movement & Percussion
Una práctica vivencial donde el cuerpo se deja guiar por el ritmo: soltamos rigidez, despertamos energía y nos movemos con libertad, sin juicio al ritmo de tambores (en vivo).

5:30 PM – 6:30 PM | Deep Relaxation & Energetic Alignment
Después de activar, bajamos la intensidad. Un descanso guiado para integrar lo liberado,  entrar en calma y regulación.

8:00 PM | Dinner
Cena para compartir y hacer Network.

9:00 PM | Optional Women’s Circle: “Journaling & Inner Fire”
Un espacio íntimo (totalmente opcional) para reflexionar, hablar y soltar sobre temas femeninos, hormonas, alimentacion, estres..

DAY 2 — Expansion, Energy & Strength

7:00 AM – 7:30 AM | Sunrise Meditation (Oceanfront)
Meditación suave frente al mar para integrar el día anterior, gratitud y marcar intención.

7:30 AM – 8:30 AM | Somatic Mobility & Primal Feminine Flow
Despertamos articulaciones y energía en playa. Un flow instintivo, femenino y libre para trabajar fuerza sin exigencia.

8:30 AM | Breakfast (Buffet)
Un momento para nutrir el cuerpo y disfrutar la mañana con calma.

10:00 AM – 10:30 AM | Quantum Meditation + Handpan Sound Journey
Un cierre profundo y expansivo; meditación guiada + sonido para integrar la experiencia Habitarte.

10:30 AM onward | Beach, Rest & Creative Integration
Tiempo libre para disfrutar playa, sol e instalaciones del hotel.
Cerramos en ligereza, presencia y calma.

Taxes Included

Non Refundable