La mujer detrás de Impúdika Corazón
La mujer detrás del Método El Arte de Habitarte
Soy Ingrid, y mi trabajo nace de una urgencia: no repetir historias. Llegar a tiempo. Transformar dolor en prevención. Lo viví desde niña en mi familia, y ese miedo me enfrentó a mis ciclos, mis lesiones y mis quiebres físicos y emocionales. Elegí no quedarme ahí: elegí entender mi cuerpo y convertir mi historia en mapa.
Llevo más de 20 años acompañando a mujeres a habitar su cuerpo. Soy coach certificada en biomecánica, movimiento consciente, entrenamiento funcional y breathwork. Además, integro ritmos latinos, africanos y jazz —porque el baile es mi forma de celebrar la vida.
Acompaño transiciones profundas como la perimenopausia y la menopausia desde el movimiento, la respiración y el autocuidado.
Desde todo ese camino nació El Arte de Habitarte: un método integral que enseñé para sentir tu fuerza interna, regular tu energía y moverte desde la compasión, no desde la exigencia. Un camino que evita el fracaso y te guía hacia el éxito real: verte viva otra vez, fuerte, presente y en paz con tu cuerpo.
Habitarte es elegir tu cuerpo como hogar, no como proyecto a corregir.
Muévete para sentirte, no para castigarte.
El poder que buscas ya vive en ti.
Este espacio es para ti si…
Alessandra Pietro
35 años- Abu Dhabi
“Después de mis dos hijos, el dolor de espalda era insoportable. No podía ni agacharme sin que me doliera todo. Me sentía débil, con la espalda destruida y los glúteos totalmente caídos.
Empecé Habitarte casi sin creer que fuera a funcionar. Ingrid me guio con mucha paciencia el dolor desapareció casi por completo. Mi espalda está fuerte otra vez, recuperé forma y me siento mucho más firme y con energía.
Gracias Ingrid, de verdad.”
Carla Mendoza
39 años- Dubai
Antes estaba pesada, inflada, cero ganas de verme en vestido. Tenía un evento y pensaba en disimular mi cuerpo.
Empecé Habitarte por curiosidad y en 8 semanas bajé lo que me sobraba, los glúteos se me pusieron firmes, la cintura se me marcó sin matarme de hambre ni gimnasio.
Seguí con las rutinas porque me sentía tan bien… ahora me visto como quiero.
Mi vida cambió: más energía, más confianza. Gracias Ingrid G”
Fila Moreau
42 years- Barcelona
Me sentia flaca, pero sin forma y descuidada. Me veía en el espejo y sentía que no tenía cuerpo, glúteos planos y cero fuerza. Parecía que todo se me caía. No quería ponerme grande ni “bulking”, solo quería volver a sentirme yo… con curvas suaves, postura bonita y algo de fuerza.
Habitarte fue exactamente eso. Ingrid me enseñó a moverme con conciencia, sin dietas locas ni rutinas de gym imposibles. En 8 semanas gané mucha definición y sobre todo me siento mas fuerte y con mejor postura.
Ahora me miro y pienso: “por fin soy yo otra vez”.
Laura Vargas
44 años – Medellin
Los cambios hormonales me tenían loca. Subí mucho de peso y grasa abdominal, nada me funcionaba: ni dieta, ni cardio, ni nada. Me sentía desesperada, hinchada y ya ni me gustaba ponerme ropa ajustada. Solo usaba ropa ancha.
Ingrid me explicó que mi cuerpo ya no respondía como antes y me enseñó a moverme de otra forma, más consciente y mejorar mis habitos.
En 12 semanas perdí la inflamación abdominal y me sentí fuerte por primera vez en mucho tiempo y me miro al espejo con otra cara.
María Elena Ruiz
62 años – Ciudad de Mexico
A mis 62 años ya había aceptado que el cuerpo se pone así: rígido, con dolores constantes y poca movilidad. Me costaba agacharme, girar el cuello y hasta caminar con energía. Una amiga me recomendó Habitarte y decidí probar. Ingrid me enseñó a moverme con conciencia, con paciencia y respeto a mi edad. Nada de rutinas agresivas. Poco a poco recuperé movilidad en la espalda, hombros y caderas. Ya puedo girarme sin dolor, agacharme a recoger cosas y caminar más ligera.
Lo más bonito es que no solo mejoró mi cuerpo… recuperé la conexión conmigo misma.