La mujer detrás de Impúdika Corazón

La mujer detrás del Método El Arte de Habitarte

Soy Ingrid, y mi trabajo nace de una urgencia: no repetir historias. Llegar a tiempo. Transformar dolor en prevención. Lo viví desde niña en mi familia, y ese miedo me enfrentó a mis ciclos, mis lesiones y mis quiebres físicos y emocionales. Elegí no quedarme ahí: elegí entender mi cuerpo y convertir mi historia en mapa.

Llevo más de 20 años acompañando a mujeres a habitar su cuerpo. Soy coach certificada en biomecánica, movimiento consciente, entrenamiento funcional y breathwork. Además, integro ritmos latinos, africanos y jazz —porque el baile es mi forma de celebrar la vida.

Acompaño transiciones profundas como la perimenopausia y la menopausia desde el movimiento, la respiración y el autocuidado.

Desde todo ese camino nació El Arte de Habitarte: un método integral que enseñé para sentir tu fuerza interna, regular tu energía y moverte desde la compasión, no desde la exigencia. Un camino que evita el fracaso y te guía hacia el éxito real: verte viva otra vez, fuerte, presente y en paz con tu cuerpo.

Habitarte es elegir tu cuerpo como hogar, no como proyecto a corregir.
Muévete para sentirte, no para castigarte.
El poder que buscas ya vive en ti.

Entrar a Habitarte

Este espacio es para ti si…

• Llegaste a los 40 (o estás cerca) y sientes que tu energía ya no alcanza para todo.
• Te duele la espalda, el cuerpo se siente más pesado y no encuentras una forma de moverte que no te agote más.
• Has probado rutinas, dietas y “empezar el lunes”, pero terminas cansada, culpable o frustrada.
• Intuyes que tu cuerpo está cambiando (perimenopausia, menopausia, cambios hormonales), pero nadie te enseñó a leer esas señales.
• Te estás cansando de exigirte tanto y empiezas a preguntarte cómo sería habitarte con más suavidad y más fuego propio.
• Deseas un espacio donde se honre tu cuerpo, sin prisas, sin culpa, sin compararte con niñas de 20.

Si sentiste “soy yo”. Habitarte es tu mapa.

PRÓXIMO HABITARTE BOUTIQUE RETREAT· DUBAI

EL ARTE DE HABITARTE
28 de febrero – 1 de marzo

Un espacio de dos días para bajar el ritmo, habitar el cuerpo y escucharte sin exigencia. Movimiento consciente, respiración, fuerza femenina y charlas sobre hormonas para acompañar los cambios reales que vivimos como mujeres, frente al mar, en un entorno cuidado y holístico.

📍 The Retreat Palm Dubai MGallery by Sofitel · Palm Jumeirah

Reserva tu plaza

Programa Online de Habitarte: 8 semanas de entrenamiento conscience

Habitarte es un programa online de 8 semanas creado para mujeres que se sienten agotadas,
desconectadas de su cuerpo y cansadas de exigirse más sin entender qué les pasa.

No es una rutina más de ejercicio.
Es un sistema suave pero profundo que une:

• Fuerza amable, para sentir tu cuerpo más estable y sostenido.
• Movilidad y ritmos (latinos, africanos, juego), para recuperar la alegría de moverte.
• Respiración y pausa, para bajar el ruido interno y soltar tensión.
• Nutrición consciente, para acompañar tus cambios hormonales sin dietas de castigo.

Todo diseñado pensando en los cambios que trae la perimenopausia, la menopausia
y los ajustes de vida que llegan después de los 40.

Son clases cortas que puedes hacer desde casa,
a tu ritmo, sin compararte con nadie
y sin la culpa de “no estar haciendo suficiente”.

Ver el programa Habitarte