La mujer detrás de Impúdika Corazón

Soy Ingrid, creadora de Impúdika Corazón y del método Habitarte.

Durante años viví lo mismo que muchas mujeres que llegan a los 40:
dolores de espalda, agotamiento, cambios de estilo de vida.

También vi de cerca cómo mi madre se fue apagando
por falta de prevención, acompañamiento y salud.

De ahí nace este trabajo: de la urgencia de no repetir historias,
de llegar a tiempo y transformar el dolor en cuidado.

El miedo fue mi alarma, pero elegí convertirlo en mapa.
Hoy enseño a otras mujeres a hacer lo mismo:
honrar su cuerpo, escuchar sus ciclos
y recuperar su energía sin culpa ni exigencia.

• Más de 20 años acompañando a mujeres a habitar su cuerpo.
• Coach certificada en fitness, movimiento consciente, entrenamiento funcional,
ritmos latinos, africanos y jazz (me encanta el baile).
• Experiencia acompañando transiciones como perimenopausia y menopausia
desde el movimiento, la respiración y el autocuidado.

Entrar a Habitarte

Este espacio es para ti si…

• Llegaste a los 40 (o estás cerca) y sientes que tu energía ya no alcanza para todo.
• Te duele la espalda, el cuerpo se siente más pesado y no encuentras una forma de moverte que no te agote más.
• Has probado rutinas, dietas y “empezar el lunes”, pero terminas cansada, culpable o frustrada.
• Intuyes que tu cuerpo está cambiando (perimenopausia, menopausia, cambios hormonales), pero nadie te enseñó a leer esas señales.
• Te estás cansando de exigirte tanto y empiezas a preguntarte cómo sería habitarte con más suavidad y más fuego propio.
• Deseas un espacio donde se honre tu cuerpo, sin prisas, sin culpa, sin compararte con niñas de 20.

Si sentiste “soy yo”. Habitarte es tu mapa.

Habitarte: 8 semanas para volver a tu cuerpo

Habitarte es un programa online de 8 semanas creado para mujeres que se sienten agotadas,
desconectadas de su cuerpo y cansadas de exigirse más sin entender qué les pasa.

No es una rutina más de ejercicio.
Es un sistema suave pero profundo que une:

• Fuerza amable, para sentir tu cuerpo más estable y sostenido.
• Movilidad y ritmos (latinos, africanos, juego), para recuperar la alegría de moverte.
• Respiración y pausa, para bajar el ruido interno y soltar tensión.
• Nutrición consciente, para acompañar tus cambios hormonales sin dietas de castigo.

Todo diseñado pensando en los cambios que trae la perimenopausia, la menopausia
y los ajustes de vida que llegan después de los 40.

Son clases cortas que puedes hacer desde casa,
a tu ritmo, sin compararte con nadie
y sin la culpa de “no estar haciendo suficiente”.

Ver el programa Habitarte